Wen Do
Henrike Duttle
Wen Do ist eine feministische, speziell von Frauen für Frauen und Mädchen entwickelte körperliche und geistige Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Wen Do wird ausschliesslich von Frauen an Frauen und Mädchen weitergegeben. Ein Wesenspunkt von Wen Do ist, neben der Vermittlung von verschiedenen Techniken, genügend Raum für Gespräche zu geben, in denen eigene Erfahrungen ausgetauscht werden können. Ausserdem wird verstärkt mit der Atemtechnik und der Stimmkraft gearbeitet. Geübt wird auch das gezielte Einsetzen des Kraftschreies. In Rollenspielen werden frauenspezifische Angst- bzw. Konfliktsituationen angeschaut und gemeinsam neue Handlungsmöglichkeiten gefunden.
Wen Do bedeutet
Grenzen setzen
sich wehren mit und ohne Worte
Anderen Umgang mit der Angst finden
Deine Angst macht Dich wach
Vertraue Dir und Deiner Kraft
Gespräche über Gewalt gegen Frauen und Mädchen
Selbstverteidigungstechniken, Rollenspiele sowie
Übungen zur Wahrnehmung, Stimme und Entspannung
Spass haben
Wen Do wendet sich an
Dicke, Dünne, Grosse, Kleine, Junge, Alte.......
eben an alle Frauen
Für Wen Do wird keine "Sportlichkeit" benötigt